Sanatate: miturile verii

Pielea mea se inroseste inainte sa ma bronzez

O multime de persoane considera ca este normal sa aiba arsuri solare inainte sa se bronzeze. Din pacate, acesta este doar un mit. Arsurile solare se dovedesc a fi extrem de periculoase si pot creste riscul de a dezvolta un cancer de piele. Astfel, este preferabil sa te bronzezi progresiv. Evita expunerile la cele mai calde ore ale zilei – intre 11-15- aplica crema solara in mod regulat, poarta o palarie de protectie si ochelari de soare si nu uita sa iti acoperi cele mai sensibile parti.

Aerul conditionat te imbolnaveste

O multime de persoane continua sa afirme ca aerul conditionat imbolnaveste. O multime de experti s-au pus de acord cu faptul ca aceste schimbari bruste de temperatura nu au absolut nicio influenta asupra sanatatii. La fel ca si in cazul gripei sau altor boli respiratorii pe care le putem lua in sezonul rece, vina nu trebuie aruncata asupra aerului conditionat ci asupra virusurilor. Daca incepi sa stranuti in momentul in care intri sau iesi dintr-o incapere climatizata, ar putea fi vorba doar despre o simpla alergie.

Bronzatul este bun pentru sanatate

Chiar daca bronzul te face sa arati mai bine, o expunere mult prea lunga la soare poate avea un efect invers asupra organismului tau. Chiar daca soarele sporeste nivelul de Vitamina D – esentiala sanatatii oaselor – razele UV ne fac sistemul imunitar mai vulnerabil in fata infectiilor si bolilor. Soarele ne diminueaza apararile naturale si poate provoca aparitia ridurilor.

Consuma lichide doar atunci cand iti este sete

Cand este cald afara, corpul se deshidrateaza mai repede. Pentru a evita aceasta neplacere, consuma cat mai multe lichide de-a lungul intregii zile, nu doar atunci cand iti este sete. Chiar daca setea constituie un bun indicator al deshidratarii, corpul te poate avertiza cu mult timp inainte. Daca ai ameteli, dureri de cap, daca te simti obosita si pielea iti este uscata, atunci trebuie sa te ingrijorezi. Trebuie sa consumi cel putin 2.5 l de apa pe zi.

Toti ochelarii de soare ofera acelasi indice de protectie

Nu toti ochelarii de soare ofera acelasi grad de protectie in fata razelor UV. Daca decizi sa iti cumperi o pereche de ochelari de soare, alege-le pe cele care precizeaza urmatorul lucru: UV400- acest lucru inseamna ca 100% din razele UV vor fi blocate de catre sticla ochelarilor.