Semne care iti arata ca nu bei destula apa

Apa este sinonima cu viata! Deoarece corpul nostru contine in jur de 65% apa, apa participand in mod direct la buna functionare a acestuia, trebuie sa consumam cat mai multa apa. Expertii ne recomanda sa consumam cel putin doi litri de apa pe zi, adica echivalentul a 6-8 pahare pe zi. Cum stim daca consumam suficienta apa? Nu astepta pana cand esti complet deshidratata, fii atenta la semnalele de mai jos.

Gura uscata

Daca iti simti gura uscata, s-ar putea sa iti fie pur si simplu sete. Insa daca si buzele iti sunt uscate si iti simti limba ciudat, atunci este momentul sa bei apa. Trebuie sa stii ca poti avea gura uscata si din cauza unor medicamente.

Setea

Acest lucru poate parea logic insa setea este un alt semn ca nu bei destula apa. Ascult-o. Nu astepta sa iti fie sete pentru a bea apa. In momentul in care iti este sete, s-ar putea sa fii deja deshidratata. O sete constanta poate fi in egala masura un semn de diabet. Hidrateaza-te in mod corespunzator si daca setea nu se estompeaza, consulta medicul de urgenta.

Durerile de cap

Ai o durere de cap care pur si simplu nu vrea sa iti dea pace? S-ar putea ca acesta sa fie un semn – corpul tau are nevoie de apa. La fel ca toate organele corpului nostru, creierul are nevoie de apa pentru a functiona. Daca pe langa durerea de cap mai ai alte semne, pe care le-am enumerat mai sus, atunci inseamna ca trebuie sa consumi apa de urgenta. S-ar putea ca astfel sa scapi si de durerea de cap.

Urina inchisa la culoare

Oricat de suprinzator ar putea parea acest lucru, urina inchisa la culoare este un semn al faptului ca nu bei suficienta apa. Urina inchisa la culoare este un semn clar de deshidratare.

Oboseala

Un stare constanta de letargie poate fi cauzata de consumul insuficient de apa. Te lupti de-a lungul intregii zile cu un somn coplesitor? Este modul in care corpul tau incetineste ritmul pentru a conserva maximul de apa din corpul tau. Ofera-ti un pahar mare cu apa si vei vedea cum iti revii.

Ameteli

Ametelile sunt un alt semn al carentei de apa. Plamanii tai au nevoie de apa pentru a functiona in mod corect. Daca exteriorul plamanilor se usuca, ai putea avea dificultati in a respira. Cand se produce acest lucru, cantitatea de oxigen este redusa provocand ameteala. Vrei sa scapi de aceasta problema? Bea un pahar mare cu apa. 

Sursa: www.forma-maxima.ro